ciacia這裡不再更新嚕

又看到一篇關於書桌和電腦的文,
整理之後寫重點,
原文的連結在最下面~~
要注意:
1.椅子
         *把屁屁坐到椅子的最深,但是要注意上背和下背都要有支撐,没有支撐的自己加抱枕
        
        *提到椅子的椅背角度度大約100~110度(不過也很少看到椅背是做90度的厚?)
       
        *調整椅子高度,讓腳舒服的平放在地上,
             膝蓋舒適的放著或是略低於屁屁的高度(在你要多舒服? 也有提到)
        
        *椅子有手臂靠的,要讓肩膀放鬆的靠著,不要拱起來才好,但是手臂靠不是必要的,
             如果不舒適你的肩膀那到不如不要這個附加比較好!
2.鍵盤
         *鍵盤架的設置最好是預留滑鼠的位置,另外注意不要卡腳!
       
        *鍵盤架可以調整高度,傾斜度更好(没看過鍵盤架可以調高度和傾斜度的吔,這蠻酷的!)
        
        *不要讓鍵盤架把你和工作桌面拉遠了,讓身體盡量靠近電腦桌較好!
        
         *鍵盤上最常使用的部分,剛好放在身體的中心位置!
            (這就是我上次說我做的書桌檢討没注意到的點)
        
         *手和手挽保持直線不彎曲!(在另一篇 也有提到)
        
         *手臂舒適放下,讓手肘向前小小展開,展開角度約100~110度,
            不是整個向前攤開哦(在另一篇 也有提到)
        
         *手脕靠主要是為了讓手脕在打字空檔間休息,而不須要在打字時使用,也不要用過寬或是
            高於鍵盤架的手脕靠!(但是..没人會在打字時用手腕靠吧~)
3.螢幕,文件,電話
          只有2個我想寫的小重點,
         *螢幕頂端約在眼睛視線上方5~7.5cm(在另一篇 是說視線約和頂端齊)
        
         *身體和螢幕距離至少一個手臂長!
4.講休息的就不寫了!

另外,提到很多傾斜角度的內容,主要就是要讓手臂和手肘的角度約100~110度而做的調整,
另外,書桌,架子,椅子'都不具調整功能的,就自己調,調椅墊啦加腳墊等~~

原文來自  how to sit at a computer?

雜誌分享/你要多舒服?
[木頭日記]100%要鍵盤架書桌啟示